czy ta dieta

1. czy porownujesz diete ckd /hst z dieta ckd/tradycyjny trening ?? TAK - TAKI MIALEM ZAMIAR ============================= 2. zakladasz ze lesza byla by ta druga kombinacja (ilosc tluszczu/miesni)?? NIE WIEM - POSATRAM SIE DOSWIADCZYC NA SOBIE OBYDWA SPOSOBY ALE TO W POZNIEJSZYM TERMINIE (PRZYSZLY ROK ). BYLEM JUZ NA OBYDWU I WIZUALNIE LEPSZE [...]

[...] Armour (nie mam absolutnie nic do tej firmy!) A z tym podciąganiem Amber to spokojnie.. Wąsko jest łatwo i sama byś dała radę, szeroko to i mi średnio idzie i nie wiem, czy poprawnie technicznie jestem w stanie zrobić tych 10 :( 26.11.2014 trening: DÓŁ 1. przysiad ze sztangą na barkach rozgrzewkowe: cc/20kg/30kg/40kg robocze: 50kg x 8 / 50kg [...]

[...] jak i Wiedzy i doświadczenia.Mialem okazje widziec okropne przypadki kiedy to sportowcy zrzucali wage zbyt szybko,zbyt duzo,zbyt wolno,nie nawadniali prawidłowo organizmu czy tez nieodpowiednio się odzywiali po okresie wazenia.Pod koniec tegoz artykulu jednakowoz,żaden z tych błędów nie powinien się Wam przydarzyc. Ludzie nie zainteresowani [...]

[...] "nie do zajechania". Pod wieczór kolejny trening,na basenie,niestety nie zrobiłem go dokładnie tak jak napisałeś Shula bo przed wyjazdem chciałem dokładnie zobaczyć jak on wygląda ale nie mogłem wejść na SFD,ciągle wychodziła mi jakaś głupia strona,dopiero teraz wieczorem udało mi się,mniej więcej pamiętałem jak on miał [...]

[...] powodu komplikacji spowodowanych przez COVID-19. To był szokujący cios dla mistrza wagi lekkiej UFC. Po jego odejściu pojawiło się mnóstwo pytań o przyszłość Khabiba i o to, czy będzie bronił swojego tytułu w tym roku. Odpowiedzi na te pytania padły, gdy Nurmagomedov zgodził się bronić swojego tytułu przed tymczasowym mistrzem Justinem Gaethje na [...]

Apidra pomału się kończy, myślę że do niedzieli i przerwa na 4tyg. Robić zejście jakieś czy odstawić porostu?? Meta skończyła się wczoraj, zgaga już zaczęła męczyć. Zamieniłam na wino50-60mg tego metformina 2x850mg, t3 25mgc. Reszta saa zostaje może testa delikatnie podbije na 2,5g Dieta raczej wejde lc i dodam sporo fatu z dnia na dzien [...]

Aha i odpowiedzi na twoje pytania 1. czy zamiast kapuśniaku (zupy kapuścianej) mogę jeść surówkę z kapusty pekińskiej i marchewki? ja nie znam tej diety i nie wiem czy mozna zastapic 2. jak marchewka wpłynie na tą dietę? nie znam dzialanaia marchwi na tą diete, ale marchwe ogolnie jest zdrowa 3. jak już wspominałem ćwiczę i pije codziennie litr [...]

hellokity dużo masz ogólnie tłuszczu? jesteś grubszą osobą, czy raczej chudą i bardzo mało tłuszczu jest na klacie? Jeśli jesteś osobą szczupłą i masz bardzo mało tam tłuszczu to spróbuj odessać tą całą wodę, może się tam nazbierała? Weź igłę 0,7 strzykawe i wbij pod suta i spróbuj czy coś leci, jeśli poleci to ściąg to do końca:) Ja u siebie [...]

W amatorskim sporcie, pomijam poziom olimpijski czy MŚ/ME koksu jest naprawdę sporo ale branego na wariata. Kolejna bardzo ważna kwestia przy dopingu to reakcja organizmu i dochodzenie do homeostazy po PCT. Można poprzez dziesiątki różnych drobnych niedopatrzeń sp******ić ten proces, bo powtarzalność jest niezwykle trudna, a to zmiana diety, trybu [...]

ja wasjuz wgl nie kumam dobra ta moja dieta czy dorzucic cos jeszcze wegle tluszcze czy bialko bo juz nie wiem jak bd stosowal sie do tej diety i cwiczyl 3 razy w tyg bd rosla ta masa czy nie odpowiedzcie tylko czy mam cos dodac czy zostaje taka jak jest i po jakim czasie bd musiał robic redukcje ?? jak nabiore masy to potem sie rzezbi czyż nie??? [...]

Ależ panowie nie spierajmysię już, ten sport jest na tyle uniwersalny że praktycznie każdy człowiek ma inne podejście w jakiejś kwestii czy to diety czy treningu czy suplementacji. Akurat ja nie liczę dokładnie tych kcal, więc dopiero 200-300 zrobi u mnie różnicę i tak będę dodawać już stale bo nie mogę sobie pozwolić na zastój jaki miałem w [...]

[...] Chyba minusem jest to ze malo waze, ale i tak wychodzi duze zapotrzebowanie ze wzgledu na ta prace i trening polaczone razem : P Wiec skoro bialka, weglowodanow i tluszczy jest wystarczajaco, to co moglbym dodac? czy jednak zostawic nawet taki bilans (bo jest z jakies 100-200 na plusie, nie chce dokladnych liczb podawac, no bo nie da sie [...]

Co żeś przeskrobał ? Przekroczenie prędkości w zabudowanym,odrobinkę }:-( }:-( lauraa96-raczej z zakresem powtórzeń większych odpada jeśli się ćwiczy 5x5,bo to wtedy traci sens :D Ale te inne metody znam,i bardzo dobrze działają :-) No można nazwać ten trening rozładowaniem emocji,a dziś był trening,gdzie umierałem ze śmiechu 8-) Dziś DT [...]

wszytsko zalezy czy dana osoba jest nowicjuszem w temacie "dieta" czy juz otrzaskana ww glodowaniu , zalezy tez od nadwagi wyjsciowej itd.. wiec oczywiście ze nie ma sensu kazdemu to samo doradzać. Ty masz za soba ostra przeprawe ze swoim cialem wiec juz wiadomo ze latwo nie bedzie dlatego od razu trzeba powywalac to co moze [...]

[...] 4. wyciskanie płasko - hantle 12/15/20 RAMPA12 5. rozpiętki - maszyna 10/10/15 RAMPA10 6. prostowanie rąk na wyciągu 10/12,5/12,5 RAMPA12 po treningu 20 min aero Nie wiem czy to ta przedtreningówka czy placebo ale miałem więcej siły na treningu:-) DIETA z okazji urodzin wpadło to http://img94.imageshack.us/img94/5530/dsc00274kg.jpg swoją drogą [...]

sorry za to wyzej, ale niechcacy enter wcisnalem pytania 1. http://allegro.pl/kuchenna-waga-elektroniczna-imperial-do-5kg-i2111483337.html dobra bedzie ta waga czy moze innej szukac? 2. Na sniadanie jem placka (platki owsiane+3jaja+banan+joguty nat) czy te platki blyskawiczne sa dobre do spozywania czy moze przerzucic sie na tradycyjne? [...]

Takie lekkie zmeczenie czysto fizyczne, nie ma poki co tragedii, ale np zamiast robic kroki czy kardio to bym chetnie polezala i poogladala jakis film czy poczytala cos. Taki wiekszy rezim treningowy jest dosc trudny do utrzymania na dluzsza mete jak sie jeszcze ma regularna prace te 8 godz/dziennie, wiec juz sie nie moge doczekac urlopu, ktory [...]

Hej, no jest rewelacyjnie! W tej chwili na liczniku 63kg czyli (nie pamietam od kiedy zaczelam dokladnie, ale chyba cos w polowie maja) 7 kilowy zjazd z 70kg. Ale juz nie o sama wage chodzi lecz o wyglad, wiecie co, przy tych swoich jeszcze nadprogramowych kilosach wygladam porownywalnie do kumpel wazacych 59-60kg :) no i te kolesiowy nie moga [...]

[...] 120g B: 27g(20g zwierzęcego) W: 54g T: 4g JAK NA PRZEDTRENINGOWY ODPADA DAJ TU RYZ/KASZE+MIECHO 18:30-18:30 Trening 19:30 45g Carbo B: 0g W: 42g T: 0g 20:00 Tunczyk w wodzie 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g ZNOWU CHLEB ZA DUZO GO WYWAL , TUNCZYKA NIE JEDZ CODZIENNIE 22:00 Twarog chudy [...]

Redukcja (4) Muszę się zastanowić co z tą redukcją, bo jednak ten biceps kaleczy wszystko %-) Zrobię pomiary w środę i zobaczę czy coś w ogóle ruszyło. Trening Orbitrek 10min. 10 lvl Plecy Podciąganie szeroko nachwyt 3x5 Wiosłowanie 4x8 Wiosłowanie hantlą w oparciu 3x8 Przyciąganie uchwytu do klatki 3x8 Martwy Ciąg 4x8 Ławka rzymska 3x10 [...]